手臂越来越粗,小肚子越来越大怎么办
女 | 20岁
2018-10-30
有4个回复
问题描述: 我身高155,体重53kg上班都要坐在电脑前,都没时间去运动,小肚子越来越大,麻烦可以告诉我怎么减?
回答
你好美女,你的小肚子大是由于坐的时间长肚皮松驰脂肪堆积所致。
合理饮食,加强运动如跑步做仰卧起坐使腹部脂肪减少,保持理想体重等于身高(厘米)减105值为公斤,如你的理想体重为50公斤。
减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼,是需要过程的,节食和减肥药物对身体的健康不利,应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼,适量进行,长期坚持,同时合理饮食,避免高热量高脂肪食物的不当摄入,逐渐地改善减轻,达到理想的状态。
以上是对“手臂越来越粗,小肚子越来越大怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!