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今年十七岁,但是身高不到170,怎么样才能在短时间内长高些

女 | 17岁 2018-10-30 有3个回复

问题描述: 今年十七岁,但是身高不到170,怎么样才能在短时间内长高些?

回答

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彭丽霞

已帮助网友:2212 2018-10-30

你好,这样的情况下17岁了建议你要抓紧时间的。
主要做好三个方面:在饮食上:多吃富含丰富蛋白质(尤其是牛奶和牛肉)以及注意补充钙、维生素D等。保持充足的睡眠,最好能保持每天8个小时以上。保持适量运动尤其是打篮球、跑步、摸高等为好的。
以上是对“我今年十七岁,但是身高不到170,怎样才能在短时间内长高些”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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唐建兵

已帮助网友:4223 2018-10-30

吃的哲学在于营养均衡,营养充分很容易,难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食,
增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素,其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。

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廖元兴

已帮助网友:1820 2018-10-30

您好,要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.
建议不要偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。祝您健康!