问题描述： 为什么我运动很感觉胖了,有控制食量,特别是脸,怎么回事啊,有方法调整一下吗
胡世春
已帮助网友：2400 2018-10-31
建议你需要及时观察体重变化得了，注意饮食清淡啊不要吃辛辣刺激性的食物，还有不要吃油腻的食物，注意多运动，还有晚上不要吃饭啊
张绍兰
已帮助网友：2022 2018-10-31
你好，控制饮食，多食新鲜的蔬菜水果，尤其是避免油腻食物的过多摄入，避免暴饮暴食。另外适当增加运动，促进体内脂肪消耗，每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果，仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
