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孕妇维生素e
女 | 27岁
2018-10-31
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问题描述: 现在有孕三个多月,平时吃东西还可以,有时怕维生素不是太够,一星期吃一次(维生素C,B1,B2,B6,B12和维生素E各一片),可以这样吃下去吗?应该没有什么不好的影响吧?是一星期吃一次还是三四天吃一次呢?
回答
一般是没有影响,但是建议一般注意影响的补充就可以.最好不要药物补充,多用粗粮,少用精制米面.玉米,小米,土豆等所含维生素和蛋白质比大米,白面高,还含有微量元素.多吃新鲜蔬菜和瓜果,可以满足身体所需的维生素A,维生素C,钙,铁等.多吃豆类,花生和芝麻酱等,因其中含有较丰富的蛋白质,脂肪,维生素B和维生素C,铁,钙.发芽豆还富含维生素E.多吃鱼,肉,蛋,奶,可以供给大量所需的蛋白质.特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质,可供胎儿骨骼生长及神经系统发育.