男人如何长胖?男人吃什么长胖
男 | 36岁
2018-10-31
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问题描述： 我老公现在59岁,身体一直都算不错,不过就是怎么吃都不胖的人,他还是那种酒量一直都不错的人,不过作为男人100斤,比我还瘦,所以我如何长胖一些?吃什么都长不胖,吃什么长胖点?
回答
对于增肥中医学分析，男人如何长胖首当其冲的便是调整饮食结构！三餐定时定量，对于早点一定要吃，且要吃饱，避免自己超长时间的空腹时间，早点么一特别的要求，你可以选择吃一些包子、扁食、馒头牛奶、纯牛奶都是不错的选择。对于午餐可以适量的补充一些热量的食物，比如牛肉肌肉鸭皮等。当然在选择一些高热量食物的同时，你还要选择补充维生素的蔬菜，切勿一位的追求高热量，而忘记微量元素。对于晚餐尽量是吃到8分饱饭，尽量吃一些容易消化的食物，原因是在于容易消化的食物最容易被人体吸收，进入睡眠状态下
2．另外就是要进行适量的体育运动，看到这里很多瘦人就开始烦躁了，甚至都不愿意看下去，请耐心的开一下，为什么瘦人要多做运动才能长胖？很多人就是因为吃饱了坐在电脑前打网游或是看泡沫剧，久而久之就会导致胃动力不足，尤其那些容易发腹胀或是有饥饿感却没有食欲的人，平时尽量增加一些运动比如晨练或是睡前做一定的运动。
注意事项：增肥是一个长期艰巨的任务，切不可半途而废，一定要坚持！如果是吸收不好的个体，建议还需要搭配瘦人金乐健体冲剂。
