问题描述： 天生腿粗,而且肉紧,每天跳绳半个小时坚持腿会细吗,,,
高福玲
已帮助网友：4161 2018-10-31
你好，一般运动半个小时以上才会起到燃脂的作用，而且建议选择有氧运动。建议：腿粗可以选择下蹲起的方式锻炼，每组30个，每天4组，做完后一定要拉伸腿部，也可以选择跳绳，但是运动前后一定要做好拉伸，以免引起小腿粗壮。
张绍兰
已帮助网友：2022 2018-10-31
减肥是一个长期锻炼的过程。注意节食，会慢慢的改善。只要检查锻炼的话就会的，而且对身体也是很有益的，对于塑形有很大的帮助。
