孕期上火便秘怎么
女 | 31岁
2018-10-31
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问题描述： 怀孕2个多月了,可是最近经常上火,也便秘了,好几天才大便一次,很难受,脸上都憋出痘痘了,也没什么食欲了,因为怀孕,我也不敢吃药,怕对孩子有什么影响,也不知道怎么办,很苦恼,
回答
怀孕时肠蠕动及肠张力减弱,运动量少,故易造成便秘,建议养成定时排限的习惯,适当的运动,吃含高纤维的蔬菜、水果,每日食用l勺蜂蜜,补充足够的分对于有便秘的孕妇来说,应少吃或不吃的不易消化的食物有:辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米踪子、糯米汤圆等,同时,便秘期间暂时禁食苹果,因为苹果鞣酸含量较高,会加重便秘的发生,在此期间,不宜进食的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等,
对产前有便秘的产妇,应鼓励及早下床活动,做缩肛运动,每天坚持1~2次,每次10分钟左右；多喝水,可以在每天清晨起床后把香油蜂蜜调和用开水冲服,同时多吃蔬菜和水果等纤维素多的食物,并养成定时大便的习惯,以形成条件反射
