怎么样才能不瞌睡
女 | 17岁
2018-10-31
有2个回复
问题描述： 精神状态特别差,没有一天白天不瞌睡的,尤其是坐车,十次坐有十次会在不知道的情况就睡着了,想控制都控制不了,晚上睡的无论是早是晚都是一样,夜里还好醒,甚至有时会失眠,梦也特别的多,怎么样才能不瞌睡?
回答
现在您是因为学习压力过大,以及休息时间不够导致的,高中的学习应该压力很大,所以现在需要您及时的调理您的作息时间,
给您几条建议您试试
首先就是您可以及时的提升自己的学习效率,这是学习提升质量的一条很有用的方式,可以试试做到当堂作业及时完成,不留疑问,坚持当天任务当天完成,
再就是您可以试试晚上在11点到3点的时候,做到几时休息,这段时间是人体休息最佳时间,也是排毒最佳阶段,可以早晨早起学习,这样学习不错
最后就是饮食,可以适当增加营养,多吃一些鸡蛋以及核桃仁之类,这样智力增加有助于您的提神,
祝您健康
