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男人对性爱的看重,超过人们的预料,他们认为只要活着一天,就需要性爱；如果“小弟弟”若站不起来,对他们来说是极大的重创,但随着年龄的增长,体力和精力都会因生理的改变而消退,以下所要的方法,就如何增加一个男人“小弟弟”的勃起力,让维持在十几二十岁时坚挺的状态,
在谈这些方法之前,有一点是大家必须要有共同认知的:坚挺有个基本的大前提——身体健康,无论是精神或肉体的任何一方面出了状况,都会造成精力的衰退,此外,生活环境突然发生改变、生活不规律、疲劳过度、睡眠不足、运动不足、卡洛里摄取过量、缺乏维他命等等,也一样会影响精力,从医学上来看,影响男性精力最大因素则是男性荷尔蒙分泌的情形,因为男性荷尔蒙会直接影响精子的制造,总之,将身心都调整到最佳状态是维持精力的基本条件,然后以下的数个方法之中,只要能实践其中的两到三项,就可以确保你的男性雄风,
性交是阴茎的最好锻炼,每周至少一次,若不能性交,可以手淫代之.
新近的调查表明,美国三分之一的男子每周都有手淫.这并没有害处,反而有益,有利于训练你控制阴茎的能力.
记住要给你的阴茎提供好的“燃料”:脂肪含量低于3o％,低胆固醇,高纤维素,富含维生素和微量元素的食品.
体育锻炼有益于性生活.一组惯常坐着工作的男子,参加一项 9个月的体育锻炼计划后,结果作爱的次数增加了30％,手淫的次数增加了50％.
有三分之一的阴茎损伤病例是在性交时发生的,因此,在性交中不要太突然地变换体位,动作不要过于激烈,以免造成阴茎折断.
据美国最近的一项调查表明,在41127次避孕套使用中,只有49次避孕套破裂,占0.12％,性交中或性交后避孕套脱落的,也只有0.25％.这证明避孕套有很好的防护作用,在性活动中应提倡使用避孕套.
每天要清洗外生殖器,尤其是包皮过长的人.每月应进行一次自我检查,可在温水浴或淋浴之后,阴囊松弛时,用手指自行触摸睾丸和查看外生殖器的皮肤. 若有异常情况,应立即找医生检查,切勿讳疾忌医.
