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枣为鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树的成熟果实,我国栽培枣树范围极广,北边达到辽宁的锦州、北镇一带,以山东、河北、山西、陕西、甘肃、安徽、浙江产量最多,
1颗枣(鲜)(20.0克,可食部分17.0克) 21大卡
3颗枣(鲜)(60.0克,可食部分52.0克) 64大卡
5颗枣(鲜)(100.0克,可食部分87.0克) 106大卡
标准(100克) 122大卡
一般的上班族,最正常健康的每日摄食热量标准是:男性2200卡,女性1700卡,超过或达不到这一标准都不好, 但是你若想控制饮食的热量,计算起来却是一件麻烦事,在此介绍一种简易的食物热量计算方法,用起来十分方便, 主食 若以80卡为一个计算单位的话,1／4碗米饭、半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)都相当于80卡, 蔬菜 600g的任何蔬菜的热量相当于80卡, 水果 300g西瓜、2个橘子都约有80卡热量, 肉类 37g瘦肉和20g肥肉的热量都是80卡, 海鲜 100g左右的海鲜就有80卡的热量, 鸡蛋 一个煮鸡蛋的热量是80卡,而一个煎荷包蛋的热量是120卡,
