什么时间吃钙片最好
女 | 35岁
2018-10-31
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问题描述： 什么时间吃钙片最好? 一天中什么时间吃钙片最好?我一般那都是晚上吃钙片,不知道好不好? 一天中什么时候补钙最好?
回答
当您认识到补钙的重要性,了解了空腹时补钙或钙与牛奶同服会降低钙的吸收时,立即会想到一天中什么时候补钙最好的问题,一些专家指出,补钙的最佳时间是在每天的临睡前,
在白天的一日三餐饮食中,人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙,当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时,血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平,
到了夜间,人体不再进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙还是不断地进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平,人体就不得不动用钙库--骨骼中的钙,这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙,另一方面,人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同,因而血钙水平一般在夜间较低,白天较高,夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌,使骨钙分解加快,
