怎么样预防心肌梗塞

及早识别心肌梗塞的先兆,虽说心肌梗塞发病突然,但有50%以上的病人在心梗发生前几周或前几天会出现一些先兆症状,及早识别这些症状,可有效地预防心肌梗塞的发生和发展,心肌梗塞的常见先兆症状有下列几种:1.近期内心绞痛发作频繁,含服硝酸甘油类药物无效,2.近期内常在睡眠中发生心绞痛,突然感到胸闷不适,并在活动后有心悸、气短、呼吸困难的表现,3.胸痛剧烈,并伴有恶心呕吐、出汗、胸闷、心慌等症状,患者在出现上述任一症状后,如能立即到医院诊治,可有效地降低心肌梗塞的发生率,

1.注重心理平衡,可降低心肌梗塞的发生率,情绪波动会引起血管收缩,心率加快,从而使心肌发生缺血、缺氧,诱发心肌梗塞,因此,冠心病患者应尽力避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激,2.注意根据气候变化,加减衣服,可降低心肌梗塞的发生率,3.资料表明,气候急剧变化是发生心肌梗塞的重要诱因,所以中老人要注意根据气候变化,加减衣服,4.保持大便通畅,可降低心肌梗塞的发生率,5.便秘患者在用力排便时,腹腔内压力会突然升高,这可影响心肌的血液供应,诱发心肌梗塞,因此,中老年人应多吃些蔬菜、水果,少吃油腻食物,以保持大便通畅,6.戒烟可降低心肌梗塞的发生率,因烟中的尼古丁等物质可促使冠状动脉发生痉挛,诱发心肌梗塞,7.生活要有规律,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,可降低心肌梗塞的发生率,8.注意饮食和运动,限制脂肪的摄入量,少吃奶油、肥肉,多吃一些糙米、蔬菜和水果可降低心肌梗塞的发生率,