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怎么样缓解习惯性便秘

女 | 32岁 2018-10-31 有3个回复

问题描述： 便秘很是纠结,习惯性便秘,不知道是怎么回事,大便很干很硬,一个礼拜不超过3次,要怎么治疗?

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罗正强

已帮助网友：4400 2018-10-31

多食宣含植物纤维的食品,如青菜、水果、粗粮、豆制品等,必要时可加些琼脂,利用其吸水性,使肠的内容物膨胀而增量,从而促进肠蠕动,利于排便 ,多饮水及饮料,每日清晨空腹喝水200—500毫升,特别是温凉的淡盐水,效果更佳,

王涛

已帮助网友：4421 2018-10-31

便秘首先注意排便习惯和生活习惯的问题.引起便秘的原因有很多,同时便秘也会引发其他的疾病.

绿茶有很好的消毒,去火作用,也能帮助排便,增加饮水量,最好是热水,帮助身体新陈代谢,加快汗液分泌,疏通毛孔,滋润肠道.
便秘别吃泻药!
通便药,可以选用膨松剂(如麦麸,欧车前等)和渗透性通便剂(如聚乙二醇4000,乳果糖),
因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行

张莉莉

已帮助网友：4261 2018-10-31

建议平时要多喝水,补充水分,全天的饮水量不应少于1200ml；多吃蔬菜水果,饮食要以清淡易消化的食物为主,忌辛辣、生冷、油腻等刺激性的食物；按时排便,有便意时及时排便,不要控制便意；不要久坐久站,可以进行一些适当的运动,有利于促进肠道蠕动,可以服用温和通便的中成药四磨汤口服液,四磨汤口服液由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成,具有调和肠胃、行气导滞的作用,综合调理胃肠功能的同时也通过促进消化液分泌,增加胃肠运动节律来缓解患者便秘情况,帮助胃肠功能恢复,

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