问题描述： 怎么才能缩陰,已經有一年的患病時間了,鬆弛的很厲害,有什么好的方法沒
张瑶
已帮助网友：4112 2018-10-31
建议去医院做个详细检查看看,若确实存在阴道松弛且想要改善性生活质量可做缩阴手术进行治疗,一般的阴道松弛不用治疗,可以做操,每天两次,早晚各一次,每次100下,逐渐增加,具体做法是:站立或躺在床上,吸气同时用力做提肛缩阴动作,呼气松开,日久有效,
黄文飞
已帮助网友：3034 2018-10-31
很高兴为你解答,通过憋尿来缩阴,而是在排尿过程中有意使其中断,那时你会感觉到下面有缩紧的感觉,记住那块肌肉和那种感觉,平时可以在走路、坐着、躺着的时候有意识的缩紧那块肌肉,以此来锻炼肌肉的力量,一段时间以后就可以在ML时感觉到可以夹紧了,锻炼腹肌（特别是下腹部）,也可以在ML时通过收缩肌肉来压迫阴道,会有一种紧的感觉,
