针灸减肥哪家好
女 | 32岁
2018-10-31
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问题描述： 以前身体很肥胖,一年前通过针灸来进行减肥了,效果很好,目前的身材很满意,但也针灸完后应该怎么样一直保持着不会反弹,平时应该注意些什么,
回答
您好!为了降低针灸减肥反弹的机率,一定要注意健康合理的饮食结构,就必须要做到以下几点:1、不偏食、不挑食、注意荤素搭配,多吃新鲜水果和蔬菜,特别是绿叶蔬菜,2、坚持适度的体育锻炼,3、定时定量进食,早餐饱,午餐好,晚餐宜早,5、细嚼慢咽,每口食物应咀嚼30次,能有效限制进食量,6、不吃高糖,高脂,高热量的夜宵、少饮酒、少吃零食,
