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什么运动可以瘦臀

女 | 23岁 2018-10-31 有2个回复

问题描述：什么运动可以瘦臀? 平时不太爱运动,工作的时候又一直要坐着,长期这样坐着导致臀部的线条越来越难看了,之前用过什么瘦臀霜,一点效果都没有,现在想通过运动来减肥了,什么运动可以瘦臀

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何伟文

已帮助网友：2756 2018-10-31

美化臀形,这个运动可收缩臀部肌肉,强化腰力及腿力,尤其有效消除大腿两侧的赘肉,创造有弧度的美臀,1.双腿靠拢,立正站好,面向前方,双手叉腰,2.单腿轻轻向前跨出,两膝成90度弯曲,先吸口气,再边吐气边回到动作1,换腿跨出,动作相同,左右脚重复做15~20次,

张瑶

已帮助网友：4112 2018-10-31

减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式,建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果,减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持,祝您身体健康!

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