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硒对人体有如下作用:清除体内自由基,抗衰老;加入损伤心肌的修复,预防和治疗肝、肾、哮喘、妊娠高血压等病;对铅、镉、汞、砷、铊等重金属有拮抗作用,可减轻上述化学物质对人体的危害;有“抗癌之王”的美称,能明显抑制肿瘤扩展;维护白血球活性,是一种免疫效用增强剂。因此,坚持适量补硒,是增强人体健康、防备疾病、延年益寿的有效办法。
补硒的方法有人工补硒和食物补硒。人工补硒的话我建议吃硒维康口嚼片,因为这个成份是硒麦芽,补硒效果比较好。食物补硒可以吃黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素。可以多吃,但是食物补硒的效果慢,建议直接吃硒剂。
富含硒的食品除硒麦芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外,还包括许多海产品,如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。
防止因氧化而引起的衰老、组织硬化,减慢其变化的速度,并且它还具有活化免疫系统,预防癌症的功效,是人体必需的微量元素
以上是对“什么食物含硒多?补硒对人体有啥好处?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!