回答
便秘多久了？你的年龄？多久解一次大便？你的血脂、血糖、血压高吗？
我建议你多喝点水（每天1500毫升），不吃辛辣刺激的东西，不喝酒，不吸烟和被动吸烟，多吃蔬菜（绿叶）白萝卜和胡萝卜、海带等、瘦肉和水果（香蕉和苹果），吃饭要细嚼慢咽，每天睡觉前揉肚子顺时针、逆时针各揉60下。吃多酶片和黄连素片，间隔两小时吃双歧三联杆菌片，助消化和调胃肠道菌群的。
便秘多久了？你的年龄？多久解一次大便？你的血脂、血糖、血压高吗？
我建议你多喝点水（每天1500毫升），不吃辛辣刺激的东西，不喝酒，不吸烟和被动吸烟，多吃蔬菜（绿叶）白萝卜和胡萝卜、海带等、瘦肉和水果（香蕉和苹果），吃饭要细嚼慢咽，每天睡觉前揉肚子顺时针、逆时针各揉60下。吃多酶片和黄连素片，间隔两小时吃双歧三联杆菌片，助消化和调胃肠道菌群的。
