回答
根据你详细的描述,你的这个情况考虑是肥胖的
一般腿上的脂肪是最难减掉的,是需要大强度的运动加控制饮食才可以的,不然一般是不能瘦下来的
以上是对“医生你好,我想减肥~腿上都是肥肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
其实科学的减肥还是饮食控制加上适当的运动,长期坚持,减肥是一个慢性过程,不能减肥太快否则很容易反弹,一定不要3天打鱼两天晒网,最好有家属的配合鼓励和监督,减肥是需要一定的毅力来控制食欲
减肥也需要一定的技巧,饮食控制的技巧比如不要吃肉,不要吃零食,不要吃夜市,不要吃干果,不要吃油炸的食物,尽量多吃蔬菜,吃饭的时候最好用小碗标准碗慢慢吃,做饭少放油少放盐,运动的技巧比如每天坚持半小时左右,不建议剧烈强度大的运动,否则增强食欲也不利于减肥,当然运动也要长期坚持