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减肥,每天跑步运动一小时,期间能补充水分吗

女 | 24岁 2018-10-31 有4个回复

问题描述： 腹部脂肪堆积,为了减肥,每天跑步运动一小时,这过程中能补充水分吗?而且这样每天跑步,小腿会不会越来越粗啊!怎么办?有解决的办法吗?

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高福玲

已帮助网友：4161 2018-10-31

您好，根据您的描述这个过程中是可以补充水分的，
您好，给您的建议是每天运动一小时是非常健康的，没有什么副作用哦！

张绍兰

已帮助网友：2022 2018-10-31

这种情况如果腹部脂肪堆积的话，可以通过跑步，然后减肥的
一般正确的跑步不会导致腿粗的情况出现的，然后跑步完后可以适当按摩
以上是对“为了减肥。每天跑步运动一小时？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏帅帅

已帮助网友：1819 2018-10-31

不会的。可以喝水的啊。，最好的办法就是进行体育锻炼的
建议您可以选择慢跑，仰卧起坐，蹲下起来的这些运动进行减肥的，孩子这么小是不能服用减肥药的。

李小可

已帮助网友：1819 2018-10-31

您好，减肥应该少吃多运动，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
运动后多按摩肥胖的部位，会更有效。同时配合合理的膳食，多吃低热量，高纤维的食物，是可以慢慢瘦下来的。

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