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深度睡眠不足,如何改善

女 | 32岁 2018-11-01 有4个回复

问题描述：老是有感觉疲劳乏困,尤其是早上好像没睡够却又睡不着,后用小米手环测试,老是一晚上总共睡七、八、九个小时,深度睡眠基本上都二个多小时,睡十个小时深度睡眠可能就三个多小时,所以怀疑是深度睡眠不够,请并提供建议,

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魏帅帅

已帮助网友：1821 2018-11-01

你的情况一般考虑是脾气虚寒导致的身体一系列症状
建议注意清淡饮食禁忌辛辣刺激性食物同时服用健脾补气丸以及益气颗粒

李小可

已帮助网友：1821 2018-11-01

你好，难入睡，睡眠浅多考虑是属于脑神经衰弱的情况，多是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。
现在的情况是建议在医生的指导下使用维生素B1、谷维素、安神补脑液做调节治疗，同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物慢慢就会好转的。
以上是对“深度睡眠不足，如何改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

何伟文

已帮助网友：2756 2018-11-01

你好，根据你说的情况，你的问题是属于人体生物钟被打乱所致。
建议你能够适量减压。放松心情。早睡早起。祝你健康快乐！

张瑶

已帮助网友：4112 2018-11-01

这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是脾气虚引起来的表现，脾为气血化生之源，后天之本，在脾气虚的情况下，气血不足，头目清窍失养，就会造成身困乏力，容易犯困的表现。
这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行治疗。

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