节食减肥,怎么调节体质
女 | 16岁
2018-11-01
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问题描述： 之前因为胖所以节食减肥来着瘦了很多的都一年了现在不想了结果一吃体重还往上涨怎么破orz我都快一年没有吃过晚饭了现在怎么调节体质哪怕平衡下来也好
回答
你这情况，减肥是一个循序渐进的过程，不要着急。
建议在控制饮食的基础上，要进行积极的体育锻炼，比如检查跑步，打羽毛球等等。必要时可以做针灸治疗。调整体质。
你好，以你所说的情况一般节食减肥最容易反弹
而且你现在正在长身体，如果节食太后容易影响发育，建议你增加食物，就要增加运动，不然没有办法，祝健康
以上是对“节食减肥，怎么调节体质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥的方法：早餐的分量降至原来的一半.中餐和晚餐：只吃一小平碗饭,多吃蔬菜,可以吃2到3根肉丝,可以喝无油的汤一碗.晚上实在受不了就吃水果和水.就这样坚持一个星期的痛苦,
然后你就适应了,再坚持一个月.你会发现少了,此时注意营养的添加,食谱同上.
