回答
不知你现在多高？超重多少？如果超重不是很多，没有刻意的减肥。
建议你注意饮食，锻炼身体，多吃蔬菜和水果，早上吃牛奶，豆浆，·鸡豆，水果中午瘦肉牛肉，羊肉，蔬菜，晚上吃点蔬菜，水果就可以了。
你好!根据你说的情况，晚饭不吃当然可以起到一个减肥的作用，但是这种减肥的方法对身体的健康是有影响的,是不科学的。
建议晚餐易清淡,吃的份量少,低盐低糖低脂低胆固醇的素食为主,少量的含优质蛋白质的食物。不宜吃的过饱，并且晚上八点钟以后最好不要进食。饭后宜做有氧运动半个小时以上。
根据您描述的情况，考虑应该是由于营养不均衡所引起的不适！
建议：首先养成良好的生活习惯，晚上少吃或不吃，但早饭必须吃，饮食清淡，不要吃太过油腻的食物，注意多运动！
以上是对“晚饭不吃能起到减肥的作用吗。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
晚上不吃饭是可以有减肥的功效的，应注意合理的休息饮食的均衡性，调养心情很重要，可以吃一些蔬菜水果
注意适当的运动一下比较好的，应注意饮食的均衡性，不要吃油腻辛辣的，每天运动2小时
