肥胖,肚子大腰粗尤其明显
女 | 0个月
2018-11-01
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问题描述： 实在是胖,160斤,一个的女的这么重,自己也无语,虎背熊腰,被别人嘲笑,在学校也抬不起头,一直不怎么吃饭,不怎么吃主食,这能瘦吗?
回答
你好，如果只是单纯的饮食控制的话，只会让基础代谢率降低，减肥成功较困难。
建议：这种情况下需要结合运动，譬如每天跑步5-10公里，或游泳2个小时，同时配合节食，两个月后肯定会瘦5-10斤。
以上是对“肥胖，肚子大腰粗尤其明显”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，建议你应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步.最重要的是,饮食和运动的结合.
多吃点水果,西瓜利于排水分与废物.仰卧起坐,跑步,骑自行车.练习呼啦圈
