问题描述： 的,锻炼肌肉时是否达到自己的极限最好,是否每次最多锻炼一小时,
张绍兰
已帮助网友：2022 2018-11-01
肌肉的锻炼没有什么严格的极限一说，锻炼也要有科学性。建议你每天慢跑半小时以上，同时做20个引体向上，每天增加几个，这样效果还不错。以上是对“锻炼肌肉是不是每次都要达到自己的极限最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
魏帅帅
已帮助网友：1821 2018-11-01
你好，锻炼需要知道自己的身体承受能力，没必要不断挑战极限1.普通人锻炼要知道自己的承受能力2.既然不是专业运动员，没必要挑战身体的极限
李小可
你好，体育锻炼的话，是需要长期坚持会比较好的。建议最好能够暂时观察，一般情况下坚持才是锻炼肌肉最好的锻炼方式的。
