问题描述： 饭量不大,聚餐吃饭一月5次,喝啤酒多,上白班,夜班,工作不太累
熊平安
已帮助网友：3558 2018-11-01
你好，减肥千万不要服药，副作用大，对身体健康不利的。建议你最好采取运动或中医针灸减肥都是可以的，运动减肥不仅可以减肥还能增强体质，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，只要坚持是不容易反弹的。
高锡云
已帮助网友：3368 2018-11-01
您好，早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒，养成早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少的习惯。坚持晚饭后快步走半个小时以上。多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品，多运动，像转呼啦圈、仰卧起坐。
