回答
一:合理洗发
其实,很多人都不太懂得如何正确地洗头发,洗发可除去灰尘、止头痒,有利于头部皮肤的呼吸,选择适合自己的洗发水,同时洗发热水浸泡水温不要太烫,最好38摄氏度左右的温水,
二:合理饮食
从中医理论上说,脏腑气血供应不足会导致脱发和白发,因此,平时要加强锻炼身体,可多吃些含铁、钙和维生素A丰富的食物以及有滋补作用的食物,如蛋白质含量高的鱼、瘦肉、牛奶和家禽等,
三:愉悦的心情
精神状态与脱发的关系也非常密切,人们发现,长期心情忧郁,脱发、白发就越快,“白发三千丈,缘愁似个长”,平时生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神紧张感,防止头发早白早脱,
一:按摩头皮
如果人体中头部的血液循环不良时,很容易会产生掉发的现象,因此,一定要保证发根部分保持清洁,使用弱酸性的洗发剂洗干净,润丝完后,再撩一点水,使毛根收缩,平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上,予以按摩和刺激,
二:吃含碱食物
如果人体中具有大量的酸性物质,或体内缺少某些营养和钙的人,头发总是软弱无力而稀薄,这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等,同时,注意要每天按摩头皮,加以刺激头皮,促进血液的循环就可以获得改善,
三:早晚梳发
在日常生活中,一定要每天早晚各梳发百次,这个防止脱发的方法能刺激头皮改善头发间的通风,由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生,我们最好能费一点心思在自己的头发上,使头发保持光润的状态,
