肌肉型肥胖怎么减下去
女 | 17岁
2018-11-01
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问题描述： 我以前暑假的运动量很大,天天一个小时游泳再加一个小时跑步,回家之后就饿了吃,就不知不觉胖了二十多斤,现在一年多了稳定在60公斤,
回答
最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
以上是对“肌肉型肥胖怎么减下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
