头痛到脑袋发热,失眠想的事情太多,太累
女 | 17岁
2018-11-01
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问题描述: 失眠,总是想这乱七八糟的东西想的头痛,脑袋都发热了总是断断续续的,已经这样子三次了,每次都有持续几个月,不知道这次要多久才能恢复,心烦,每天上班也没有精神
回答
失眠的原因比较多,包括生理因素如躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。生活方式,如饮用咖啡或茶叶,晚间饮酒,睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化,大量吸烟,睡前剧烈的体力活动,睡前过度的精神活动,夜班工作,白天小睡,上床时间不规律,起床时间不规律。精神原因:可能的原因有压力很大,过度忧虑,紧张或焦虑,悲伤或抑郁,生气,容易出现睡眠问题。环境因素:吵闹的睡眠环境,睡眠环境过于明亮,污染,过度拥挤。
您这种情况考虑是精神方面的因素。建议您多休息,工作之余适当放松,做做有氧运动、听听音乐等。另外,睡前温水足浴、喝热牛奶助眠,改变作息规律等。
您好,您这种情况属于是焦虑导致的心神不宁,从而影响到睡眠了。一般要把心绪稳定下来,才有利于恢复。
可以口服安神补脑液治疗,另外就是口服谷维素治疗,效果不错。每天睡觉的时间要规律。
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