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12岁如何减肥方法

女 | 12岁 2018-11-01 有6个回复

问题描述: 我身高1米5812岁体重126斤希望3年减到100斤

回答

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黄文飞

已帮助网友:3034 2018-11-01

你好根据你描述的情况,第一,不希望你药物减肥。
希望你制定一个计划,一个月不要多减每个月减3斤就可以,每天要多进行运动,建议从晚餐减半开始,可以只喝一碗粥,吃水果和蔬菜,平常要注意少吃含糖多喝含油多的食物,希望你的减肥成功。

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张慧芝

已帮助网友:4011 2018-11-01

你好,目前的体重确实超重了,但是你正在处于生长发育期间,未来几年还在生长呢?体重和身高都会增长的,所以体重不能控制这么严格,否则会影响长高的。
目前体重确实超标了,需要控制,但是因为正在青春期,正处于生长阶段,不要过分控制,否则容易影响身高的增加。

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罗正强

已帮助网友:4400 2018-11-01

这个情况患者的体重应该是仅仅偏高一点点了,不是很严重的,
一般的首先应该控制主食,饮食低糖,低脂肪,同时增加运动量,按照患者的年龄,应该使用跳绳,跑步,平板支撑的方法锻炼身体,

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张月玲

已帮助网友:2082 2018-11-01

你好,根据你描述的情况,是属于偏胖体型的。
建议您多运动,加强锻炼,晚上适当控制饮食,要兑成新鲜蔬菜及水果,尽量少吃面食的。
以上是对“12岁如何减肥方法。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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熊平安

已帮助网友:3558 2018-11-01

首先控制饮食,制定合理饮食计划,其次多运动
尤其是有氧运动,每天散步一小时,但是要坚持

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高锡云

已帮助网友:3368 2018-11-01

你好,你的身高1米5812岁体重126斤希望3年减到100斤需要医生帮助提供远程诊断:可以配合针灸减肥。
针灸运动锻炼配合节食可以减肥,早晨起来一个鸡蛋、一杯牛奶;中午正常吃饭,晚上吃水果就可以的。