失眠,没胃口,消瘦,易疲劳
女 | 43岁
2018-11-01
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问题描述： 入睡困难,易醒,睡眠少(只有5小时）醒来常伴小腿肚难受,没胃口（一天不吃东西不觉得饿）没精神,消瘦,易疲劳,常伴耳鸣,头发早白,乏力,
回答
先查明或者排除是否有一些疾病引起的，以免贻误病情。一般来说女性的气血容易不足，脸色暗沉。
首先要保证充足的睡眠，一般7-8个小时，保证优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物的摄入。
以上是对“失眠，没胃口，消瘦，易疲劳，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,
并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试。
