怎么样增加雌激素
女 | 34岁
2018-11-01
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问题描述： 月经量很少,只有3天就没了.大概33 34天才会来一次 从半年前开始吧~体毛开始加重了,而且还长了很多痘痘去医院说是内分泌失调,好像是说雌激素低吧因为现在在国外 ,没办法在去开药了 所以想从饮食上改善每天都喝豆浆 因为含大豆异黄酮嘛可是只靠这一点补充 似乎是微乎其微啊 所以在吃点别的 请给点意见O(∩_∩)
回答
日常饮食中除大豆及其制品外,小麦,黑米,扁豆,洋葱,苹果,石榴,银杏,茴香,葵花子,咖啡和橙汁等食物中含量相对较多.每天最好能摄取三十至三十五种不同的食物,适当均衡且多样化的摄取五谷杂粮和蔬菜水果.
如果可以买到中药的话还可以①用当归煎水,每天10克左右,当茶一样饮用,可以明显地改变雌激素减少带来的症状.②用山楂,蒲公英和生姜泡茶.
