怎么减掉腹部赘肉
男 | 28岁
2018-11-01
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问题描述： 怎么才能把肚子上的赘肉减掉?有时候吃苹果来减肥?一吃就吃四五天,什么都不吃可是肚子上的赘肉还是减不掉,肚子上的赘肉就像男人们的啤酒肚一样前面有尖,很圆,
回答
具体做法是,多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.运动方面要多做有氧运动.每天至少做出汗的运动半小时.最好慢跑一小时.
