怎么样加强肺活量
女 | 28岁
2018-11-01
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问题描述： 前几天和老婆去爬山,体力向来还不错了,可 是竟然爬不过,还刚开始我就累得气喘嘘嘘的,老婆说我肺活量不足,有什么好的办法可以提高肺活量呢?
回答
锻炼提高肺活量的方法有经常性的做一些扩胸,振臂等徒手操练习.还有踢足球,打篮球,折返跑等等很多.需要注意的是不管选择那一种方法,都要持之以恒经常练习才能有效.以上这些锻炼的机制是增加呼吸肌的力量,提高肺的弹性,使呼吸的深度加大,加深,提高和改善肺呼吸的效率和机能,从而达到提高肺活量检测数值的目的,吹口哨和吹口琴,这些也是好的锻炼的方法啊,
