上班族为什么总是打哈欠不断不断啊?
女 | 32岁
2018-11-01
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问题描述： 作息时间很规律,夜晚11点半睡到早晨7点50,每天睡眠都很好,一觉睡到个天亮,即使打雷床被挪走了,仍然浑然不觉,睡得很死,但是早晨9点开始上班,一到办公室就哈欠不断,每隔两三分钟一个,昏昏沉沉,貌似还么睡醒么睡够的感觉
回答
你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢，应该进行合理地调整。
合理饮食，营养均衡，规律作息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善，保持健康。
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你好，根据描述，自己觉得睡眠充足但是白天打哈欠，精神不振的原因有由于肥胖引起睡眠呼吸暂停综合症，平时缺乏锻炼，血液循环不畅，日晒不足，缺乏微量元素，工作没兴趣压力大，饮食垃圾食品，缺乏维生素B等引起，建议改变自己生活习惯，多运动。
