回答
您好！减肥是全身性减的，没有局部的概念，但可以做局部塑型运动。等你瘦下来了，腿上和肚子上的肉自然就少了，然后再进行塑型拉伸肌纤维，如高抬腿，踢腿，上举，靠墙站等。
可以考虑用代餐奶昔来减肥。拜伦斯维代餐奶昔适合东方人体质，价格不贵，1个月几百元。拜伦斯维，在减肥方面很专业，您不妨试试。期间是否运动要根据个人减肥情况而定，有的人不怎么运动也能减下来。
你的症状要考虑为肥胖症，是会引起腹部赘肉过多的，需要通过平时加强锻炼来减肥的。
建议每天早上起来跑步三公里，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。平时多喝开水，多吃蔬菜水果，不要吃油腻和热量过高的食物。
控制饮食和运动是最健康的减肥方式和方法，坚持运动，
比如慢跑，游泳，爬山，局部按摩，都可以的~
以上是对“腿上，肚子上的肉太多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。
水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式， 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消
