一想到考试,一复习就呕吐,难受,一直想着
女 | 12岁
2018-11-01
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问题描述： 上次考试没有考好,快就要考试了,一想到考试就呕吐,也总想着考不好,班也很严厉,还告诉我说这次要是不进步会怎么样,有什么方法可以克服?
回答
你好，你这是调件反射性反应，要放松心情，调整好心情。
指导意见，合理健康饮食，保证充足睡眠，不要怕失败，努力了就可以了。
以上是对“一想到考试，一复习就呕吐，难受，一直想着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致，这主要是由于你经历了上次考试没有考好的事件的影响，让你对即将要考虑的结果给予了过分的担心和关注，并由此让你内心容易产生过分的紧张、焦虑甚至恐惧等负面情绪，再加上你的自我防御心理较强，从而让你容易以呕吐的躯体症状的方式来表现出自己对考试的一种逃避心理。
因此，我建议你，当前你需要考虑的是做好自我心理调节，消除过分的担心和关注，同时，学会理解和接纳，从而让你能有效地消除过强的自我防御心理，使你能尽快地以良好的心态去面对你即将要参加的考试。
你好，这种情况主要还是考试压力大刺激引起的胃肠道不适。
建议平时尽量不要给自己太多压力，压力过大对考试没有帮助，不要过度想结果，多花点时间在学习上，掌握好相应的知识点，可以通过聊天，运动等宣泄压力。
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