缺锌应该吃什么?应该吃什么补锌?
女 | 28岁
2018-11-01
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问题描述： 不知道是什么原因导致成年人缺锌的,很担心会影响我跟老婆要猴宝宝的计划,而且我们希望能要个9月份之前的猴宝宝,但是现在检查出来有缺锌的问题,还能顺利的要宝宝吗?我需要通过什么方式来补锌呢?
回答
你好，补锌的作用是很大的，例如可以促进人体的生长发育、维持人体正常食欲，提高免疫力等等。缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。锌对男人来说更重要，男人缺锌会导致精子变少、精子活性变弱，精子畸形等等，严重的会导致男性不育。所以男人补锌是必要的，而且男人补锌对自身的作用也是有正能量作用。
平时可以吃一些含锌量高的食物，生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，也可以配合含蛋白锌硒的凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来调理2-3个月，补锌效果很好，可以通过提高锌元素的浓度而提高免疫力和精子质量和活性。
你好，其实导致成年人缺锌的原因是摄入量不足和吸收不良，比如说素食者易缺锌。
来看你现在检查出来有缺锌的问题，我们建议你通过食补的方式来补锌，比如说多吃鸡蛋、葵花子仁、花生、白果等食物
在男性体内，锌对维持和助长性机能、提高精子数量等方面起着重要的作用。
如果发现缺锌要及时补充，补锌可以多吃生蚝、牡蛎、核桃等，想补锌效果更好更快些的，可用锌制剂。
以上是对“缺锌应该吃什么？应该吃什么补锌？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
