准备考研,睡眠不足,疲劳,吃什么补品可以
女 | 22岁
2018-11-02
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问题描述： 正在准备考研,由于考试日期接近,无法保证长时间睡眠,每天看书没有精神,吃什么可以缓解这种症状,现在人在学校每天吃食堂,通过食疗不现实,补品之类的,推荐下,
回答
你好：通过你叙述的情况，学习本身就是刻苦的事情，不能保证充足睡眠，吃什么效果都不理想。
建议：你可以每天喝点咖啡和龙井茶试试，这个有兴奋的作用，但不能长期喝。另外每天要保证二个鸡蛋和一杯牛奶。可以每天吃几个红枣、核桃，水果要吃一些，中午要适当休息一下。对下午学习有帮助。
你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，应该进行合理地调整。
合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，恢复健康的身心。
以上是对“准备考研，睡眠不足，疲劳。吃什么补品可以”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
建议你多准备点饼干，饼干的主要成分是小麦，饼干提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干，再加上一个水果、一个鸡蛋、一杯牛奶，就是一份完整而且能量充足的早餐，可保证您一上午都精力充沛。下午的茶点，吃几块饼干、喝一杯饮料，可使您一直到下班都保持饱满的工作热情。
