问题描述： 晚上睡觉总是磨牙,磨牙的大部分时间我自己知道
吴名波
已帮助网友：3632 2018-11-02
成人磨牙多是工作压力过大,或神经系统失调的原因,你应该注意睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前,可以适当用泡泡热水澡,听听轻音乐,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物,如咖啡、巧克力、可乐等尽量避免,再有缓解压力,放松心情,
