肝痛尿很黄晚上睡觉感觉到有时痛有时不痛
女 | 24岁
2018-11-02
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问题描述： 之前吃持续一个月每天晚上大量吃安眠药,现在没吃了,但是现在肝痛每天都有,白天稍微感觉没那么强烈,也许是注意放在其他方面,晚上趟在床上时候症状感觉到明显,上网时间也很多,大概感觉就在910月份,尤其是10月份,
回答
你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至1小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。另外睡前如有需要，可适量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，这些饮料不利于睡眠，
也可根据失眠的情况，可以适当服用安眠、镇静以及调节情绪药物，最好在医生指导下用药。祝你早日健康。
