回答
你好，含硒的食物有：芝麻、大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、沙丁鱼等。补硒最好是吃一些硒补剂如硒维康口嚼片，主要成份是硒麦芽，天然植物的
以上是对“吃什么食物补硒的呀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外，还包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。另外，有一些植物特别具有富集硒的能力，如黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿。
蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量
硒是人体很重要的一种微量元素，具有一定的抗癌作用，适当补硒是有益的。
含硒比较多的食物有海产品，动物内脏及瘦肉等，经常吃这一类的食物，是可以补硒的。
以上是对“吃什么食物补硒的呀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
