男人补锌的食物有哪些?补锌男人吃什么?
男 | 29岁
2018-11-02
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问题描述： 成年的男人缺锌的话需要怎么补呢?去医院做了的检查,检查说有些缺锌,说锌对男人的生殖比较重要,建议我及时的补锌,但是我不知道男人吃什么补锌比较好,男人补锌的食物有哪些?补锌男人吃什么?
回答
适量补锌可以提高男人性欲，可以通过饮食来调理。
牡蛎中的锌含量比较高，另外还有动物的肝脏里也富含锌。牛奶核桃花生里都有锌。建议合理搭配膳食，不要挑食。这样就能很好的补充锌。
您好，锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对身体却能起到举足轻重的作用。
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少。含锌的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、以及贝类等，其中以牡蛎含锌最高。
含锌的食品很多，大多为水产品，补锌的食物有以下这些：牡蛎，虾尤为丰富。
此外，还有瘦肉类，豆类，动物肝脏，粗粮，坚果等，锌的含量也格外高。还有一种食品叫做生蚝，也属于海鲜类，还有水果中苹果、雪梨都是比较好的选择，最好不要吃辛辣
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