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为什么每天坚持运动了还是不会瘦呢?

女 | 19岁 2018-11-02 有2个回复

问题描述： 我已经坚持了10天每天吃好晚饭走一个小时,为什么一点也没瘦反而增重了呢?我还坚持跳了3天绳每天半小时,为什么不会瘦呢?

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王涛

已帮助网友：4421 2018-11-02

如果想瘦身，要明确两点，一是要能量减少摄入，二是增加能量消耗。
所以每天要控制好饮食，同时在进行运动锻炼，10天以你目前的运动量，是不会有什么大的改观的，至少1个月以上才会见一些效果。

张莉莉

已帮助网友：4261 2018-11-02

你好，可以喝些绿茶可以促进减肥，但是减肥想要维持还需要多运动才行，长期坚持就会看到效果的
建议合理控制饮食，平时注意少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及咖啡等刺激性饮料,多吃纤维性食物.多喝水，多运动。

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