晚上睡觉总做梦
女 | 35岁
2018-11-02
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问题描述： 晚上睡觉总做梦?我从小到大睡觉总是做梦,开始我还以为人人睡觉都是做梦的,后来才知道并不是这样,据说睡觉不做梦才是好睡眠,我算是病吗?是不是有办法改善睡眠质量呢?
回答
其实每个人都会在睡眠的快速动眼期做梦的,只不过是有的人可以记忆梦境有的人不能罢了,这是正常现象.但如果因做梦而影响休息的话就需要治疗了.如果你的睡眠质量不好,最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,我们医院可以提供,另外,加强活动与锻炼,放松身心,可以提高睡眠质量.
