失眠,半夜易醒,醒后不易入睡
女 | 37岁
2018-11-02
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问题描述： 晚上入睡正常,挺好；半夜2点至5点都醒过,醒了之后满脑子想些无关紧要的事情,很难入睡,即使再睡着,也是过一个来小时又醒了；每次醒来感觉有些口干,喝一小口水就感觉好了；以前中午睡得也特香,现在中午躺着怎么也睡不着,
回答
您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。
您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠。
你所说的这种情况是个人身心状态差的表现，应该进行合理地调整。
合理饮食，营养均衡，避免生冷油腻辛辣及烟酒刺激，规律作息，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，促进恢复正常的状态。
以上是对“失眠，半夜易醒，醒后不易入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
