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酸奶和纯牛奶对于早餐来说都是非常好的补充蛋白质的食物,但是又各有特点如纯牛奶比较平和安神,而酸奶助消化而且有利于排便,你可以根据情况选用,一般来说是酸奶的营养价值更高一些,价格也相对比较贵,不过早餐喝什么奶不是真正的重点,重点是要搭配合理营养的早餐,所以除了牛奶还要有一定的碳水化合物如粥、面包等,而且最好有水果和一个煎蛋,牛奶不要空腹喝,空腹喝会转化为热量,妨碍营养的吸收,希望能帮助到你,祝你健康,
酸奶和纯牛奶对于早餐来说都是非常好的补充蛋白质的食物,但是又各有特点如纯牛奶比较平和安神,而酸奶助消化而且有利于排便,你可以根据情况选用,一般来说是酸奶的营养价值更高一些,价格也相对比较贵,不过早餐喝什么奶不是真正的重点,重点是要搭配合理营养的早餐,所以除了牛奶还要有一定的碳水化合物如粥、面包等,而且最好有水果和一个煎蛋,牛奶不要空腹喝,空腹喝会转化为热量,妨碍营养的吸收,希望能帮助到你,祝你健康,