怎么样让自己不驼背
女 | 23岁
2018-11-02
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问题描述： 怎么样才能使自己不含胸驼背?使自己更有气质?太在意自己驼背怎么办?太在意自己驼背怎么办?也不是非常驼,就是一般的驼背,但是非常在意,
回答
首先吧,你要想不驼背就不要睡席梦丝那么软的床垫了,因为你如果一天都很注意不驼背,但是到了晚上就麻烦了.睡那种有床板而且很硬的.刚开始会很不舒服,后来就习惯了.其次呢,就是平常注意了.可能你有这样的体会,就是每次提醒自己不驼背,刚开始还能坚持,但注意力一转移就忘记了.恩我的做法就是多用做有靠背的椅子（那中直背的）,把PP坐到最后面然后靠好了,这样想驼背都不行了（当然你要是写字什么的那就没准了）,象看电视电脑什么的就用这种方法最好（其实看电脑的时候用马扎也可以,不过用一段时间就不行了）
青少年的骨骼有机物成分较多,这样的骨骼韧性较好,具有较大的可塑性,若不注意坐立行走的姿势,易发生变形,形成驼背的另一个原因就是缺乏体育锻炼.①注意端正身体的姿势,平时不论站立,行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展.坐时脊柱挺直.看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上.人们所说的要“站如松,坐如钟”是有一定道理的.②正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直.③加强体育锻炼.认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展.在全面锻炼的基础上做矫正体操.矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操.矫正驼背主要以增强背肌,挺直躯干和扩张胸廓为主.希望对你有所帮助!
