怎么样减腹部肚子上的肉
女 | 27岁
2018-11-02
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问题描述： 我生完小孩两个多月了,可肚子上的赘肉一直没有下去,大腿也长了不少肉,该怎么减掉,怎么才能减掉肚子上的肉?
回答
饭后不要立即坐着或者躺着,尽量干些家务,比如洗两件衣服,洗洗碗,擦擦桌子,等半小时后在坐或者躺,再者平时可以锻炼自己用腹式呼吸,这样有助于紧致腹部的肌肉,再者,要注意肚子的保暖,尤其是经期,因为当宫寒的时候,肚子上会积聚更多的脂肪保护子宫,所以即使夏天也要少吃生冷刺激辛辣的东西,最后就是运动了,没有什么事情是只要想就会实现的,不付诸行动永远只是种美好的愿望而已
要减肚子,先调姿势不用怀疑,有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的,而坐姿排名第一,弓背,含胸会让赘肉堆积在腰部,久而久之就会出现难看的“救生圈”,改正方法:靠垫正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点,让后背挺直从而减少赘肉的生成,2、饭后坐着很多人又习惯吃完饭以后就坐着或者躺着,其实这种做法很不科学,你吃进去的热量就会变成你腰上的赘肉,但是立刻起来运动也是不对的,会让血液在胃部停留的改正方法:步行吃晚饭后不要立刻起身,你可以做五到十分钟左右,然后起身步行,俗话说饭后百步,走个15分钟能帮助食物跟好的消化,还能消除胃胀的感觉,
