长期服用维生素e好吗
女 | 29岁
2018-11-02
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问题描述： 知道维生素E胶囊可以延缓衰老,所以一直都在服用,每天一粒,可是在网上看到说长期服用会有很多副作用导致疾病?真的么?吃的是养生堂的维生素E,上面写着功效是:美容和延缓衰老,每日每次一粒,不适宜小年儿童,适合中老年人,但也没写成人不能服用啊,
回答
天然维生素E最主要的作用是抗衰老.很多人称它为女人的“随身不老丹”.就是它延缓衰老,保持青春活力.实验证明:人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡,而用维生素E处理过的细胞,可分裂120次以上,将细胞的寿命延长2.4倍,也就是说,维生素E能够将衰老放慢2.4倍.维生素E具有抗氧化的功效,是迄今为止发现的最为安全有效的体内自由基清除剂.VE在人体内不能自我合成,但又参与人体的正常代谢,所以必须进行体外补充.长期服用天然维生素E具有“祛黄褐斑”和“延缓衰老”的作用,但是最好服用从植物中提炼的天然的维生素E.另外,维生素E涂在睫毛上还可以促进睫毛的生长,涂在眼睛周围也能缓解皱纹的产生.
皮肤保养可以从多种方面入手,吃药不是什么上策,一个你现在的年纪开始,保养品需要长期服食,停下后会加速皮肤老化,另则你现在还很年轻,靠自主的新陈代谢也足够,吃维E药还是要慎重,还是从一些水果、蔬菜中获取的好,这个绝对是纯天然的了,可以吃一些天然含有维E的食物,给你推荐一下:猕猴桃,坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药,莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜,奶类、蛋类、鱼肝油也含有一定的维生素E
